Huile essentielle citron bio

Gardez la forme avec les huiles essentielles contre la fatigue

Le matin : réveil aux huiles essentielles

Si vous avez un diffuseur d’huile essentielle programmable, faites-le fonctionner dans votre chambre 30 mn avant votre réveil, avec des huiles essentielles tonifiantes comme l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle de pin sylvestre ou l’huile essentielle de basilic. Réveil tonique en perspective !

Après la douche, un brossage du corps à la japonaise, avec une brosse ou un gant exfoliant, vous donnera l’étrange impression de vibrer de partout. À essayer.

À 14 h, opération concentration

Certains sont plus sensibles à la fatigue digestive que d’autres, mais pour tous, il est difficile de passer sans dommage le cap 14h-15h. L’huile essentielle magique dans cette situation est la menthe poivrée. Elle aide immédiatement à se concentrer, stimule la vigilance, et contribue également à gérer les après-repas difficiles.

On peut l’utiliser de plusieurs manières.

  • Une goutte directement sous la langue sera très efficace.
  • Vous pouvez aussi l’utiliser en roll-on sur les tempes.
  • Enfin, respirée à même le flacon, l’huile essentielle de menthe poivrée vous donnera un coup de fouet en réunion.

Au goûter, des huiles essentielles pour se rebooster

Le café vous offre un regain d’énergie immédiat mais avec quelques dégâts collatéraux. Remplacez-le par un grog aromatique vers 17h.

Il existe des grogs prêts à l’emploi, dans lesquels les huiles essentielles sont mélangées dans du miel. Il ne vous reste plus alors qu’à ajouter de l’eau chaude avant de siroter le tout tranquillement.

Vous pouvez aussi le préparer vous-même en mélangeant :

  • Dans une cuillère à soupe de miel bio
  • 5 à 6 gouttes (parmi les suivantes) : d’huile essentielle de romarin, d’huile essentielle de pin sylvestre, d’huile essentielle de cannelle (et agrumes si vous le souhaitez pour le goût).
  • Ajoutez de l’eau chaude et dégustez.

Le soir, un bain aromatique vivifiant aux huiles essentielles

Après une longue journée de travail, on a besoin de se délasser. Certains feront un peu de sport, d’autres profiteront d’un bon massage : ce sont des méthodes qui marchent.

Mais vous pouvez aussi prendre un bain aromatique qui chasse la fatigue.

Les sels de bain aux huiles essentielles sont particulièrement indiqués. Si vous n’en avez pas, vous pouvez préparer vous-même un mélange délassant :

  • Dans un verre de lait ou dans une huile de bain végétale base neutre
  • Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de romarin,
  • 10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
  • Et 10 gouttes d’huile essentielle de patchouli
  • Versez le tout dans votre bain et profitez de chaque seconde qui vous débarrasse de vos tensions et de votre fatigue.

A vous !

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